Tabata

Hva er Aktiv Tabata?
Aktiv TABATA er høyintensitets intervalltrening som kombinerer både styrke og utholdenhet. 
Aktiv Tabata er effektiv og gir gode resultater.  Du vil raskt merke fremgang med Aktiv Tabata. 
Intervallene er bygget opp sånn at man jobber alt man har i 20 sek og deretter har 10 sek pause. Man gjentar hver øvelse 8 ganger, sånn at man jobber 4 min på hver øvelse før man går videre til neste øvelse.  Tabata består av 5 øvelser totalt. 
På Aktiv Tabata velger vi ut funkjsonelle øvelser som trener flere muskelgrupper på en gang, noe som gjør økten veldig effektiv. 

Tradisjonell Tabata varer i 20 min totalt, men vi har valgt å legge til en mobilitet- og kjernemuskulatur del også. Dvs at første del består av en god oppvarming, kombinert med mobilitet- og kjernemuskulatur øvelser. 
Totalt varer økten i 45 min!


Hvem passer Aktiv Tabata for?
Alle!! Så lenge du ikke er redd for å bli sliten så passer Aktiv Tabata for deg. 
Øvelsene tilrettelegges for hver enkelt sånn at du yter maksimalt ut i fra ditt eget ståsted. 
F.eks - kan du ikke ta spensthopp pga kneplager så vil du få andre øvelser. 
Aktiv Tabata er en treningsform som gjør det lett for instruktøren til å gi alternative øvelser for de som trenger det. 

 

PRISER Tabata
Man melder seg på for hele 10 ukers perioden.
Pris for hele perioden er 1400kr

 

TIMEPLAN TABATA 2017
Høstens timeplan Tabata - 10 ukers periode
Oppstart uke 35

  Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pris
SOGNSVANN
30.aug - 1.nov
10 uker trening
    kl 19.00 - 19.45
Tabata
   
PRIS: 1400kr for hele perioden
 
EKEBERG
29.aug - 31.okt
10 uker trening
  kl 18.45 - 19.30
Tabata
     
PRIS: 1400kr for hele perioden
 
JARMYRA
28.aug - 30.okt
10 uker trening
kl 19.00 - 19.45
Tabata
       

PRIS: 1400kr for hele perioden

FROGNERPARKEN
Morgenøkt

30.aug - 1.nov
10 uker trening
    kl 06.45- 07.30
Tabata
   
PRIS: 1400kr for hele perioden
 
FROGNERPARKEN
Kveldsøkt

29.aug - 31.okt
10 uker trening
  kl 19.00 - 19.45
Tabata 
     
PRIS: 1400kr for hele perioden
 
MYRALØKKA
29.aug - 31.okt
10 uker trening
  kl 18.30-19.15
Tabata
      PRIS: 1400kr for hele perioden

 

PÅMELDING TABATA