Nyhetsbrev DESEMBER 2009

 

Hei, hei alle sammen!!

Håper dere alle har hatt en fin høst med mange positive treningsopplevelser hos oss!
Her følger litt info om nyheter/timeplan for Aktiv og MiniBootCamp utover vinteren.
Se også lenger ned på siden for gode tilbud og tips til sporty julegaver.

Juleferie
Vi minner om at AktivPersonligTrening tar juleferie f.o.m mandag 21.desember t.o.m søndag 3.januar. Det vil ikke være noen treninger i dette tidsrommet.

Da gjenstår det bare å ønske alle en god og aktiv tid fremover.

Mvh
Trine Kihl

AktivBootCamp

 

 

 

 

 

VI TREKKER INN FOR VINTEREN
Dette er siste uke med AktivBootCamp ute kl 07.00 på morningene.
Til mandag, den 23.nov, starter vi opp med AktivBootCamp inne på Majorstua skole og på Work Out på Bislett. Det er fortsatt plass til flere, så meld dere på!!

UTENDØRS TRENING
Vi fortsetter med utendørstrening på ettermiddagene i Frognerparken i hele vinter!
For timeplan og priser for januar klikk her.

TRENINGSTIDER I VINTER
Fra og med 23.november har vi følgende timeplan på AktivBootCamp

Sted Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
Majorstuen Skole
Innendørs trening		 kl 07.00   Kl 07.00   Kl 07.00
Work Out på Bislet
Innendørs trening		 kl 07.00   kl 07.00   kl 07.00
Frognerparken
Utendørs trening		   kl 18.00   kl 18.00  


Priser
Utendørs trening i Frognerparken 2009: Pris per 4 uker trening: 850kr
Innendørs trening: 23.nov - 18.desember 990kr

For trening kortere enn 4 uker, ta kontakt med Trine for et tilbud.
trine@aktivpt.no
 

MiniBootCamp

 MiniBootCamp
"En sprekere barselgruppe"

MiniBootCamp gir deg muligheten til å komme i form etter fødselen samtidig som at du møter andre mødre i samme situasjon som deg selv. Timene er effektive, varierende og motiverende.


MiniBootCamp holder det gående utendørs i hele vinter!!!

Timeplan MiniBootCamp DESEMBER 2009

Sted Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
Frognerparken 9.30   9.30   9.30
St.Hanshaugen   11.30   11.30  
Bogstadvannet/Røa     11.00     
Ekeberg   10.00    10.00  
Sognsvann         11.00


Kom og prøv MiniBootCamp gratis.
Klikk her for å melde deg på MiniBootCamp


Ålesund, Bergen, Lillehammer og Brummundal
MiniBootCamp er  i full gang på disse stedene. Tips venner og kjente!!!

JULEGAVETIPS
 
 

 

 

 

 

Nå er desember rett rundt hjørnet og julen nærmer seg med stormskritt. Her er noen sporty julegavetips.

GAVEKORT AktivBootCamp
Hvorfor ikke gi en sprek julegave i år og samtidig glede deg selv litt!!!
Kjøp et gavekort på Innendørs AktivBootCamp og motta 50% på din egen deltakelse hvis du også melder deg på. For bestilling, send en epost til trine@aktivpt.no

GAVEKORT MiniBootCamp
Gi et gavekort på klippekort på MiniBootCamp og motta følgende tilbud:
Kjøp 10 timer  - motta 12.
Pris for 12 timer: 1200kr
For bestilling, send en epost til trine@aktivpt.no
 

Kundekveld Sport1
Sport1 i Stenersgate 8 / Storgata 22 har fredag 20.nov og lørdag 21.nov 25% på alle varer. I tillegg har de hele 30% rabatt på skipakker for både langrenn, alpint og snowboard.

Ta dere en tur, for her kan dere sikkert finne mange fine julegaver.
Det er bare å møte opp i butikken for å motta tilbudet.
Sport1 ligger rett bak Oslo City
 

Lagersalg Mitchi
Mitchi Sportswear inviterer alle til lagersalg tirsdag, onsdag og torsdag i uke 48 og 49
Klikk her for et pdf vedlegg om dette lagersalget.

 

HIPPORAFFEN
      

HIPPORAFFEN.NO
Siri Berglie Carlin som driver AktivPersonligTrening, skal sammen med sin gode venninne, Stine Thorstad, starte en nettbutikk med masse tøffe klær til små og ikke fullt så små babyer. Nettbutikken heter hipporaffen.no og er klar til å "åpne dørene" i januar 2010. I nettbutikken vil du finne mange spennende merker fra blant annet Danmark, England og USA. Til våren lanserer de også deres eget produserte klesmerke - Hipporaffen.

 


Showroom
Lørdag 5. og søndag 6. desember skal Hipporaffen ha et Showrom med åpningssalg i Oslo.
Her er det muligheter for å kjøpe flotte julegaver til de minste.
Det vil være flere gode tilbud på showroomene.

Klikk her for info om Showroomet.


 MUFFINS

       
Etter mange positive tilbakemeldinger velger vi å ha med denne suksessoppskriften en måned til. Et sunnere alternativ til den ellers så kaloririke juletiden!!!

Her er en oppskrift på en "sunnere" variant av muffins.  
Pisk opp med litt kos til venner og kjente utover høsten!!        

       Dette trenger du
        2 egg
        3 dl melk
        75 gr. Rapsolje for baking
        3,5 dl fibra fullkornmel
        2 dl sukker
        1,5 ts bakepulver
        1 ts vaniljesukker
 
 
For ulike smaker - tips til hva du kan tilsette oppskriften
  • ½ dl kakao
  • Annet krydder; ingefær, anis, kanel
  • Nøtter og/ eller frø (eks solsikke)
  • Blåbær (rist dem i litt av melet, må være frosne)
  • Revet skall og juice fra sitron eller appelsin
  • Revet eple, el eple i småbiter og kanel
  • ½ - 1 dl mel kan byttes ut med små havregryn
  • Noe av væsken kan byttes ut, eks. 1 dl kaffe/juice/yoghurt.

Slik gjør du
  • Pisk sammen eggene i en bolle.
  • Rør i væsken og oljen.
  • Bland alt det tørre, ha det i væsken og bland til en glatt røre.
  • Fyll i muffinsformer og stek midt i ovnen ved 225 o C i ca 15 min. Avkjøl på rist.

Tips
  • Jo mer nøtter, bær eller frukt, jo mer ”mat”. Dvs; økt innhold av protein, bra fett og mineraler øker næringsverdien. Det samme gjelder om man erstatter mel med havregryn.

Oppskriften er laget av Anne Hamang i Asteri Aktivitet og Helse

FRANCHISE

Nå er vi endelig igang med franchise av både AktivBootCamp og MiniBootCamp.

Følgende steder har startet opp:

Lillehammer/Hamar/Gjøvik/Brummundal - www.aktivbootcamphedopp.no
Ålesund - www.aktivbootcampalesund.no
Bergen - www.minibootcampbergen.noHISE